息を止めて活力を上げる。
止息を試してみる

このWEBアプリは、止息（息を止めること）をすると活力が上がるのではないか、という仮定のもと作成したアプリです。
止息をすると脳への血流が増えて、脳が活性化する。体の血流がよくなる。などの情報があります。
息を止める 効果の検索結果を見る
是非試してみてください。
※万が一体調が悪くなる場合は止息をやめてください。止息中の無理は絶対しないでください。

止息を試してみる

息を止める時間を測ってください。※無理は絶対にしないでください。

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息止め目安

理想 40秒～
もう少し 30秒～39秒
頑張りましょう 20秒～29秒
呼吸に問題あり？ 19秒以下
※息が4〜6分の間止まっていると、低酸素によって意識を失ってしまう可能性もあります。
必ず無理はしないようにしてください。

ログイン時機能

今日のトレーニングを記録できる
やった時間や、止息スコア、合計回数や、本日の最高記録がわかります。
※やった時間などの詳細は最新5回分データまでの表示です。
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※やった日時などの詳細は最新20回分データまでの表示です。
総合データが見れる
止息総回数や、総時間、ベストのスコアが見れます。また、ベストスコアのツイートも可能です。

478呼吸をする（リラックス呼吸）

478呼吸とは

478呼吸とは自律神経を整え、副交感神経を優位にするための（リラックスするための）呼吸法です。
寝る前などに行っていただくとすぐ眠れるようになるようです。
やり方は4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐くという呼吸法です。
※ログインなしで利用できます。